Una revisión de pausas activas divertidas en el trabajo
Una revisión de pausas activas divertidas en el trabajo
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Pausa de estiramiento: Estas pausas se centran en estirar los músculos y articulaciones. Puedes realizar estiramientos de cuello, brazos, piernas y espalda. Los estiramientos son ideales para liberar la tensión acumulada y mejorar la flexibilidad. Ejemplos de ejercicios de estiramiento incluyen el estiramiento de cuello, el estiramiento de los brazos sobre la inicio y los estiramientos de la espalda.
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Incorporar pausas activas divertidas en el entorno laboral no solo progreso la Vitalidad física y mental de los empleados, sino que asimismo fomenta un bullicio de trabajo más positivo y productivo. ¡Empieza ahora mismo a implementar estas prácticas y disfruta de sus numerosos beneficios!
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Rotación del cuello: Gira lentamente la cabecera cerca de la derecha y luego en torno a la izquierda. Repite el movimiento por 5 veces.
Sin levantarte de la silla: cuando empresa sst noto el cuerpo rígido en la oficina hago estos ejercicios que aconseja una entrenadora y Inmediatamente noto alivio
Este ejercicio es valentísimo para estirar los músculos de los costados, mejorar la flexibilidad y aliviar la tensión en la espalda. Sigue estos empresa sst pasos: